Skip to Content

Анна Заболотная: 10 страхов перед спортзалом, которые обязательно сбудутся

Версия для печатиВерсия для печатиОтправь ссылку другуОтправь ссылку другу

10 страхов перед спортзалом, которые обязательно сбудутся

Почему ты откладываем то, что на самом деле важно, нужно и давно пора начать? Лень, некогда, страшно.

Скорее всего, за «лень» и «некогда» стоит тот же страх — начиная новую жизнь, мы боимся миллиона вещей, осознанно или нет. Десять из этих страхов точно сбудутся, будьте готовы:Неизвестный объект

1. Вам будет некомфортно. Неприятно, непривычно, все не так — любое начинание связано с выходом за границы внутреннего и внешнего комфорта. Дома тепло, у привычного ужина узнаваемый вкус, в сериале показывают тех же героев.

Но чтобы встретить идеального мужчину, нужно выйти из дома и согласиться с ним на свидание, как бы ни было страшно, что вы ему не понравитесь. Чтобы избавиться от жира и нарастить мышцы, нужно вспотеть, почувствовать запах резинового коврика для йоги и встретить в раздевалке спортивного клуба чужих голых людей.

Но любой психолог вам скажет, что сознательный выход за границы комфорта ради чего-то нового — это главное, что приносит нам счастье.

2. Вам надоест. Всем надоедает. Тело привыкает и перестает реагировать на нагрузки, разнообразное «здоровое» питание приедается.

Я решила эту проблему так: спорт — это гормоны и химия, и многие процессы в нем похожи на развитие отношений. Влюбленность, страсть, любовь, привыкание, кризисы. Работать с этим нужно так же, ну, вы знаете: купите новую сексуальную форму, попробуйте новые позы в упражнениях, освежите чувства сменой обстановки.

В крайнем случае — смените тренера на того, кто вызывает в вас «те самые чувства». Прыгать из зала в зал и менять инструкторов как перчатки, слава богу, не аморально.

3. Все будут на вас смотреть. Однажды я озвучила этот страх подругам, и они ответили хором: «Кому ты там нужна! Все туда ходят спортом заниматься, а не рассматривать друг друга». Теперь, когда я провела в женских раздевалках несколько сотен часов, я точно знаю: мои подруги врали.

Все на всех смотрят, прямо и исподтишка, когда сушат волосы, моются, бегают. Даже в бассейне люди, плавающие под водой в очках, смотрят на вашу попу (им больше не на что).

Если вы в хорошей форме, они думают: «Молодец! Буду чаще ходить — у меня будет такой же пресс».

Но что интересно: если у вас лишний вес и неидеальный рельеф, они думают: «Молодец! Видно, что есть проблемы, но ведь занимается! Старается! Не сдается!»

4. Ваши близкие вас не поддержат. Да, вас будут дергать, дразнить, соблазнять тортиками и отвлекать. Почему так — отдельный разговор: там свои, отдельные страхи. Но как только вы всерьез втянетесь, под вас подстроятся все.

В моей семье уже восемь лет все срочные дела и вопросы решаются до 11:00 и после 13:00. В промежутке все ходят по стеночке: мама в своей комнате занимается йогой.

5. У вас не получится сделать все идеально. Как главный перфекционист мира подтверждаю: о, да! Вы будете пропускать тренировки и записи в дневнике питания, опаздывать, путать местами упражнения и полгода делать самое важное из них абсолютно неправильно.

А потом вы поймете, как вообще может выглядеть идеальная тренировка — потому что проведете ее в реальной жизни, а не придумаете ее себе с нуля.

6. У вас вообще ничего не получится. Разумеется. Вы собьетесь с ритма, не осилите самый легкий вес, вашу позу будут «развязывать» всей группой. Это на первом занятии. В следующие девять вы совершите такой прорыв, что я вам завидую.

Потом, чтобы снова почувствовать эту беспомощность и головокружительный рост над собой, вам придется искать все новые и новые виды нагрузок.

7. Вы все бросите на полдороге. Я не знаю ни одного человека, которому удалось бы сразу найти «свой» спорт и «свое» меню. Скорее всего, вы начнете с чего-то, что давно хотели попробовать, и будете разочарованы.

За то время, которое вы обещали себе начать бегать по утрам, вы успели нарисовать безупречную картинку: осенний парк, мокрая дорожка и вы — в синем спортивном костюме машете рукой соседу с собачкой.

Собачки — враги бегунов, дорожка скользкая, а вы — не столько румяный, сколько полумертвый спортсмен. Поэтому вы бег забросите. И будете бросать любое занятие, дискомфорт от которого будет превышать запланированное удовольствие. А потом случайно друг затащит вас, скажем, на футбол или сквош.

Если вы много читаете, то не боитесь бросать книгу, которая у вас «не пошла», а просто покупаете другую.

8. Вы будете ошибаться. Похоже на страх «неидеальности»? Да, только в первом случае вы доедете до зала: раз в месяц, дождавшись идеального времени и настроения. Если вы боитесь ошибок, вы до тренировки даже не дойдете.

Вы читали наши статьи про основные ошибки новичков и главные ошибки в спортзале и на пробежке? Есть еще, и вы обязательно их совершите. Поймете и исправите, и будете искать новые ошибки. По крайней мере, вы быстро перестанете бояться того, что вам надоест.

9. Это навсегда. Отказ от излишеств — точно не навсегда. Все срываются, болеют и забрасывают тренировки, едят жирное и мучное и мучаются похмельем. Но кое-что точно изменит вашу жизнь необратимо.

Например, после того, как вы проведете час на тренажере и упадете с него на руки тренера, избавившись только от 150 ккал, вы навсегда измените свое отношение к баночке сладкого йогурта на завтрак.

10. Все сложно. Ученые доказали, что другие ученые все неправильно доказали.

Тренер говорит, что пить воду во время тренировки нельзя, Синди Кроуфорд — что можно, Минздрав — что нужно обязательно, при этом самый накачанный человек в зале говорит вам в раздевалке, что ему в принципе все равно.

Яблоко перестало быть яблоком, а стало 150-граммовой порцией углеводов на 75 ккал с невысоким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки.

Это как развивать персонажа в бесконечной компьютерной игре или делать ремонт — знали б в самом начале, что вам предстоит, никогда бы не взялись.

Но вы никогда не знаете. А потом уже поздно: вам слишком нравится, и вы слишком далеко зашли, чтобы соскочить.

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!