Skip to Content

Подари себе жизнь: Подари себе жизнь: советы по питанию для женщин

Версия для печатиВерсия для печатиОтправь ссылку другуОтправь ссылку другу

 советы по питанию для женщин

Диетическая пирамида на кубиках

Телеведущая Анастасия Чернобровина совсем не уделяла внимание своему питанию. В самом деле: поскольку есть ей было «некогда», ела она исключительно йогурты и фрукты, а чтобы хватало калорий — шоколад. И старалась есть как можно меньше, чтобы сохранять фигуру, столь необходимую для работы на телевидении.

Пришлось объяснить Анастасии, что для нормального функционирования организма необходимо не просто какое-то количество килокалорий, но и полноценный состав рациона: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. Ведь в том же шоколаде почти все калории – из жировы.

Чтобы продемонстрировать Анастасии, что в питании должно хватать и витаминов, и калорий, и на какие нужды в организме идут все эти траты, диетологу проекта Юлии Чехониной пришлось купить… детские кубики. И уже с их помощью провести «диетический ликбез». Как именно — смотрите в следующем видеофрагменте.

 "кубики" для Анастасии Чернобровиной

Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Продукты для красоты

Этот пример тоже взят из выпуска передачи с телеведущей Анастасией Чернобровиной. Настя — публичный человек, который каждый день проводит под взглядом миллионов телезрителей. И безупречная внешность для нее — тоже рабочий инструмент. Поэтому помимо продуктов, направленных на борьбу с обнаруженными проблемами, для Анастасии составили своего рода корзину красоты.

В нее мы вошли продукты, которые благотворно влияют на кожу и внешний вид. Например, богатые витамином Е, так называемым витамином молодости и красоты, очень нужным для кожи. Например, это оливковое масло и оливки.

Также в корзине появились продукты, богатые некоторыми аминокислотами, которые способствуют восстановлению волос и ногтей. В первую очередь Юлия Чехонина посоветовала Насте есть почаще на завтрак овсянку. Помимо витаминов группы В и клетчатки в ней много аминокислоты лизина, способствующей выработке белка коллагена, что очень важно для кожи. По словам Юлии, овсянка вообще нужна всем женщинам.

Рекомендовали Насте также клубнику, очень богатую витаминами и микроэлементами, в особенности витамином С. Его наличие в рационе также благоприятно отражается на коже.

 "корзина красоты" для Анастасии Чернобровиной

Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Диетический шашлык для Елены Валюшкиной

Часто бывает так, женщина понимает необходимость строже относиться к своему питанию, однако вокруг столько соблазнов! К примеру, когда рядом друзья и шашлыки, как можно соблюдать диету?

Так случилось и с актрисой Еленой Валюшкиной, которая едва не сорвалась во время воскресного пикника с друзьями. Хорошо, что на этот пикник приехала Юлия Чехонина. Она объяснила, что для соблюдения необходимого режима питания вовсе не обязательно отказываться от шашлыка — нужно просто правильно его приготовить.

Диета Елены была составлена с учетом снижения калорийности продуктов и с увеличением доли продуктов, богатых железом (у актрисы сильно понижен гемоглобин). Поэтому для шашлыка выбрали постную говядину и замариновали ее в гранатовом соке. Получилось идеальное и очень вкусное сочетание для лечебной диеты.

 "диетический шашлык" для Елены Валюшкиной

Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Восстановление почек для Аллы Довлатовой

Актриса, теле- и радиоведущая Алла Довлатова на обследовании в программе «Подари себе жизнь» узнала, что у нее начинаются проблемы, характерные для многих женщин, особенно тех, кто зимой и летом предпочитает короткие юбки. А именно — развитие воспалений в почках.

Для программы восстановления почек очень важную роль играет и соответствующая система питания. Для Аллы такую систему составила Юлия Чехонина. Два главных принципа в восстановлении почек: меньше соли в еде и побольше мочегонных продуктов. Ко вторым относятся виноград, яблоки, груши, огурцы, вишня, клюква.

Клюква особенно полезна для почек еще и тем, что в ней содержится бензойная кислота, обладающая противоинфекционным действием именно в почках.

 восстановление почек для Аллы Довлатовой

Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!