Skip to Content

стресс

Тест на стресс

0
Ваша оценка: Нет

Современный человек подвержен многим факторам риска, постоянно испытывает повышенные психические нагрузки, отрицательно сказывающиеся на состоянии его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижающие сопротивляемость организма. Ученые многих стран пытаются измерить воздействие этих «стрессоров» в условных единицах, определить их количественно.

Предлагаемая таблица основывается на научных данных и выгодно отличается тем, что определяет влияние факторов риска не одномоментно, а на протяжении недельного цикла, что позволяет составить представление о правильности образа жизни. Таблица заполняется ежедневно в течение недели по вечерам. Необходимо поставить «галочку» против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждая «галочка» дает один балл. В конце недели итог суммируется.

Тест на угрозу инфаркта - проверьте себя

0
Ваша оценка: Нет

Подсчитайте количество баллов, приведенных в таблице. Если Вы на брали:

  • До 10 баллов. Риск получить инфаркт практически отсутствует.
  • 11-18 баллов. Риск минимальный, но есть явная тенденция к его нарастанию.
  • 19-25 баллов. Риск налицо. Подумайте как уменьшить влияние неблагоприятных факторов.
  • 26-32 баллов. Согласно статистике, каждый шестой мужчина из высокоразвитых стран (по данным на 1990 г.) погибает от инфаркта. Если Вы не хотите оказаться в этом числе, обратитесь к врачу и вместе с ним разработайте программы укрепления своего сердца.
  • Свыше 32 очков. Положение очень серьезное. Надо обратиться к врачу, немедленно избавиться от вредных привычек и приступить к постепенной тренировке сердечной мышцы.

Комплекс упражнений для снятия боли в животе - стресс и "критические дни" - альгодисменорея

8
Ваша оценка: Нет Среднее: 8 (2 оценок)
Комплекс упражнений для снятия боли в животе - стресс и "критические дни"

Боли в животе, связанные со стрессом

Существует несколько типов упражнений, продемонстрировавших очень высокую эффективность при снижении воздействия стресса, который является одной из причин болей в животе. Проверенным средством помощи для успокоения пищеварительной системы, а также для снятия боли в животе при запорах, диарее, метеоризмах и чувстве распирания является йога. Мягкие растягивающие упражнения и правильное дыхание помогают снять напряжение и снизить влияние стресса на организм.

Если во время выполнения упражнений Вы почувствуете тошноту или боль, не оставляйте эти симптомы без внимания - обратитесь к Вашему лечащему врачу.

RSS-материал

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!