Skip to Content

Беременность

Питание во время беременности - Основные элементы рациона

0
Ваша оценка: Нет

Рацион каждого человека должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Обычно на этикетках продуктов указывается содержание питательных и минеральных веществ в продукте. В Таблице 1 показаны основные элементы, необходимые во время беременности Вам и Вашему малышу.

Необходимо помнить, что беременной женщине требуется дополнительное количество железа и фолиевой кислоты. Женщинам следует принимать по 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, в дополнение к сбалансированному рациону, не менее чем за месяц до беременности и во время первых трех месяцев беременности. Это поможет обеспечить нормальное формирование нервной системы плода. Проконсультируйтесь со своим врачом, как наилучшим образом удовлетворить потребности Вашего организма в витаминах и минералах.

Во время беременности следует придерживаться здорового образа жизни и и избегать употребления продуктов, которые могут стать причиной врожденных дефектов и других проблем с малышом. Курение наносит особенный вред беременной женщине и ее ребенку. (В том числе и пассивное курение)

RSS-материал

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!