Skip to Content

Допустимая прибавка в весе во время беременности

Версия для печатиВерсия для печатиОтправь ссылку другуОтправь ссылку другу
0
Ваша оценка: Нет

Увеличение веса во время беременности обычно радостно:  оно означает, что беременность развивается, а ребенок растет. Однако масса тела будущего малыша составляет лишь небольшую часть прибавки в весе у его мамы. Увеличивается количество околоплодных вод, растет вес плодных оболочек, возрастает объем крови и циркулирующей в организме жидкости, растет матка, грудь полнеет и округляется, появляются жировые "подушки" на бедрах малыша, которые защищают малыша от возможных травм... Именно эти компоненты и составляют большую часть тех килограммов, которые набирает женщина к концу беременности.

Если общую прибавку в 10-12 кг принять за 100%, то распределение веса будет выглядеть следующим образом:

Таблица 1

1. Вес ребенка - в среднем 3,5 кг 27%

10-12 кг

100%

2. Вес "детского места" (плаценты) 600-700 г 5%
3. Околоплодные воды 800-900 г 6%
4. Плодные оболочки и матка около 1 кг 8%
5. Увеличение объема крови 1,2-1,3 кг 10%
6. Ткани молочной железы 0,4-0,5 кг 3%
7. Жировые отложения 3,5-3,6 кг 28%
8. Внутриклеточная жидкость матери 1,4-1,7 кг 13%

При нормально протекающей беременности прибавка веса в среднем составляет 10-12 кг (впрочем, нормой считается и 9 кг и 15 кг). Такой "разброс" не случаен: каждая женщина уникальна, а значит, каждую беременность и те изменения, которые она несет, нужно рассматривать "в индивидуальном порядке".

В каждом конкретном случае нормальная прибавка зависит от исходной массы тела женщины, а точнее, от индекса массы тела  (ИМТ). Чтобы рассчитать ИМТ, нужно свою массу тела (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). Так, например если  Ваш вес 75 кг а рост 175 см ИМТ будет примерно 24.5 (75 / 1.75 / 1.75 или 75/(1.75*1.75)). В норме ИМТ составляет 19,8 - 26 кг/м2. Если ИМТ больше 26, но меньше 30 кг/м2, говорят об избыточной массе тела, ИМТ более 30 кг/м2, врачи диагностируют ожирение. О дефиците массы  свидетельствует ИМТ менее 19,8 кг/м2. В статье "Лечение ожирения в условиях больницы восстановительного лечения" приведена подробная таблица значений ИМТ для мужчин и женщин.

Проверьте свой ИМТ на нашем калькуляторе

В зависимости от величины ИМТ в начале беременности, допустимая прибавка веса может быть разной (Таблица 2). И "перебор" массы, и ее дефицит - это факторы риска нормального течения беременности. Поэтому на этапе планирования беременности стоит попытаться нормализовать свой вес, чтобы создать ребенку "режим наибольшего благоприятствования". Но если не получилось, не стоит изнурять себя голодными диетами или перееданием уже в период беременности. Организм малыша должен получать все необходимые вещества в достаточном количестве, а для этого мама должна соблюдать режим питания.

Допустимая прибавка в весе во время беременности

Таблица 2

Неделя беременности ИМТ меньше 19.8 ИМТ от 19.8 до 26.0 ИМТ больше 26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5
28 9,8 8,2 5,4
30 10 9,1 5,9
32 11 10 6,4
34 13 11 7,3
36 14 12 7,9
38 15 13 8,6
40 15 14 9,1

Калькулятор допустимой прибавки веса во время беременности

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!