Как бросить курить? Мифы и реальность

21.03.2010 - 01:49 — Альбина Сивкова

Ваша оценка: Нет

Проблема курения особенно актуальна для России. Не будет преувеличением сказать, что она с каждым годом становится все острее.

Вот лишь некоторые статистические данные:

в России курят примерно две трети мужчин и не меньше трети женщин;
каждый год от причин, связанных с курением табака, умирает 300 000 человек;
результат массового употребления табака - 52,1% всех раковых заболеваний у мужчин и 5,2% у женщин;
за последние десять лет заболеваемость раком легких в стране выросла на 63%;
20-30% случаев смерти от ишемической болезни сердца и 10-15% заболеваний сосудов головного мозга также непосредственно связаны с курением табака. ¹

Неверно считать, что курение является лишь " вредной привычкой" и его негативные последствия касаются только самого курильщика. Никотиновая зависимость была признана заболеванием и внесена в списки заболеваний ВОЗ еще в 1992 году ², а многочисленные исследования доказали, что сигареты одинаково негативно воздействуют на здоровье как "активных", так и "пассивных" курильщиков.

Положительное влияние отказа от курения на состояние здоровья и уменьшение риска заболеваний, этиологически связанных с курением табака, доказано рядом исследований и не зависит от возраста и пола лиц, отказавшихся от табака.

Отказ от курения продлевает жизнь:

Ежегодно от проблем, связанных с курением табака, в мире умирает 5 млн. человек. Каждая 10-я смерть в мире вызвана курением табака ³
50 % всех курящих в возрасте от 35 до 69 лет умирает преждевременно. Они теряют 20-25 лет жизни ⁴
Курение провоцирует преждевременное старение организма, т.к. токсины, содержащиеся в табачном дыме, разрушают ген SIRT-1, ответственный за сопротивление старению ⁵

Отказ от курения помогает снизить риск многих заболеваний, приводящей к ранней инвалидизации и смерти

С курением табака связаны:

85% случаев заболевания раком лёгких ^6,7;
30% всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний 8;
80-90% случаев хронических заболеваний органов дыхания 9;

Отказ от курения позволяет снизить необходимые дозы лекорственных препаратов и делает лечение эффективнее

Курящим больным в 2 раза чаще требуется назначение удвоенных доз препаратов ¹⁰.

Отказ от курения положительно сказывается на репродуктивной функции организма

Курящие женщины страдают бесплодием в 2-3 раза чаще, чем некурящие ¹¹
Курение повышает риск возникновения импотенции по разным оценкам от 50 до 80 процентов ¹²
Курение во время беременности приводит к замедлению внутриутробного развития плода и его гибели, удваивает риск рождения детей с недостатком массы тела ¹³. Это значительно повышает смертность младенцев в первые недели жизни.

Бросить курить никогда не поздно - мифы и факты о курении

Миф №1: После многих лет курения бросать поздно

Многие курильщики со стажем убеждены, что после многих лет курения, бросать уже поздно, так как это не окажет никакого позитивного воздействия на организм.

Факт: Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты. Отказаться от табака следует в любом возрасте независимо от стажа курения

Позитивные изменения в организме начинаются сразу же после отказа от курения:

Через 20 минут	Пульс и кровяное давление возвращаются в норму ¹⁴
Через 12 часов	Содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений ¹⁵
Через 2-12 недель	Улучшается кровообращение и функция легких ¹⁶
Через 3-9 месяцев	Функция дыхания улучшается на 10% ¹⁷
Через 5 лет	Риск инфаркта миокарда сокращается в 2 раза по сравнению с курящими ¹⁸
Через 10 лет	Риск возникновения рака легких снижается в 2 раза по сравнению с курящими ¹⁹

Миф №2: "Легкие" сигареты менее вредны

Факт: Сигареты с пониженным содержанием никотина не менее вредны, чем обычные. Низкое содержание никотина заставляет курильщика затягиваться глубже, чтобы добиться желаемого эффекта, и большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие. Низкое содержание никотина также провоцирует увеличение частоты курения ²⁰.

Миф №3: Никотин - основная причина негативного воздействия табачного дыма на здоровье курильщика

Факт: Никотин вреден тем, что вызывает зависимость и заставляет потреблять табак. При этом главный вред от курения наносит табачный дым. В нем содержится около 4000 веществ, многие из которых смертельно опасны: окись углерода, поражающая сердце и сосуды, около 40 канцерогенов ²¹ и др.

Миф №4: Никотиновая зависимость - сфера интересов специалиста-нарколога, только он может рекомендовать отказ от курения

Факт: Курение наносит вред организму в целом. Оно не только вызывает различные заболевадния, но и осложняет течение уже имеющихся. Поэтому каждый врач должен знать об отношении пациента к курению и, если тот курит, рекомендовать больному отказаться от курения и назначить соответсвующую терапию.

Курение - это болезнь, которую можно вылечить

Механизм возникновения никотиновой зависимости:

Никотин, также как и наркотики, вызывает развитие зависимости. В результате взаимодействия никотина с никотиновыми рецепторами ЦНС происходит выделение дофамина - вещества, оказывающего положительное стимулирующее воздействие на ЦНС.

У некурящего человека дофамин вырабатывается естественным образом. Никотин стимулирует его выработку, замещая естественные процессы. Возникновение зависимости между выработкой дофамина и введением в организм никотина - первая стадия никотиновой зависимости.

В результате, при снижении концентрации никотина в организме человека, дофамин уже не вырабатывается в достаточном количестве. Человек испытывает подавленность, ухудшение настроения, беспокойство. Так организм сигнализирует о том, что ему требуется очередная "подпитка" никотином. Перечисленные симптомы являются признаками никотиновой абстиненции, наличие которой означает развитую никотиновую зависимость ^22,23.

Самый явный признак зависимости от никотина - это появление симптомов отмены при прекращении курения. Чем сильнее зависимость, тем ярче проявляются:

непреодолимая тяга к курению
головная боль
недомогание, слабость
понижение кровяного давления
раздражительность, фрустрация или агрессивность
повышенная тревожность
проблемы с концентрацией и удержанием внимания
двигательное беспокойство
нарушение сна (бессонница или сонливость)
кашель
снижение скорости сердечных сокращений
повышение аппетита

Если после прочтения данной статьи у Вас возниклло желание бросить курить, но Вы не можете сделать это самостоятельно - обратитесь к лечащему врачу за консультацией.

Использованные материалы:

Комплексное лечение табачной зависимости и профилактика хронической обструктивной болезни легких, вызванной курением табака. Методические рекомендации № 2002/154. М.2003
World Health Organization. The ICD-10 Classification of Mental and Behavioural Disorders. Geneva: WHO 1992
Esson L, Leeder SR. The millennium development goals and tobacco control: an opportunity for global partnership. Geneva: WHO; 2004
R. Doll et al. Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors BMJ 2004;328:1519 26 June
Rajendrasozhan S, Yang SR, Kinnula VL, Rahman I. SIRT1, an Antiinflammatory and Antiaging Protein, Is Decreased in Lungs of Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease Am. J. Respir. Crit. Care Med., Apr 2008; 177:861-870.
Jemal A, Thomas A, Murray T, Thun M. Cancer statistics, 2002. CA: a Cancer Journal for Clinicians 2002;52:23-47
Petro R, Lopez AD, Boreham J et al. Mortality from smoking in developed countries 1950-2000: Indirect estimates from National Vital Statistics. Oxford University Press 2006
Ockene, Ira S., M.D. and Houston Miller, Nansy, R.N. Cigarette Smoking, Cardiovascular Disease, and Stroke, American Heart Association, AHA Science Advisor 1997
US Depatment of Health and Human Services. The Health consequences of smoking: Cancer, A report of the Surgeon General. Washington DC; USDHHS, 1982
Лукина Ю.В. РФК 2005;1:31-36
US Depatment of Health and Human Services. The Health consequences of smoking: A Report of the Surgeon General, 2004. Centers for Disease Control and Prevention, Office on Smoking and Health, Atlanta Georgia, May 2004.
Mannino, D. Monina Klevens R., Dana Flanders W. Cigarette Smoking: An independent risk factor for impotence, American Journal of Epidemiology. 1994; 0(11):pp1003-1008.
Martin, J.A., et al. Births: Final Data for 2004. National Vital Statistics Reports, volume 55, number 1, September 29, 2006.
Effect of Smoking on Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification, Mahmud, A, Feely, J. 2003. Hypertension:41:183
US Surgeon General's Report, 1988, p. 202
US Surgeon General's Report, 1990, pp. 193, 194, 196, 285, 323
US Surgeon General's Report, 1990, pp. 285-287, 304
US Surgeon General's Report, 1990, p. vi
US Surgeon General's Report, 1990, pp. vi, 134, 148, 152, 155, 164, 166
Arthur L. Brody et al. Brain nicotinic acetylcholine rexeptor occupancy: effect of smoking a denicotinized cigarette The Internetional Journal of Neuropsyhopharmacology (2009), 12:305-316 Cambridge University Press Copyright 2008
Report on Carcinogens, Elevens Edition; U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, National Toxicology Program. 2006
Benowitz NL Neurobiologi of nicotine addiction: implications for smoking cessation tretment. Am J Med 121:S3-10. 2008
Benowitz NL, Hikkanen J, Jacob P 3rd. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers. Handbook Exp Pharmacol. 2009;(192):29-60