Skip to Content

Статьи партнеров сайта ЧитаМед

Стресс и бессонница мешают похудеть

SimplyShutterbug

Стресс влияет не только на настроение и сон, но и на массу тела, предупреждают ученые из Центра исследования проблем здоровья в Портленде, США. Специалисты изучили связь между стрессом, недостатком сна и сложностями с похудением.

Бессолевая диета

Aaron Tubbs

Практически не существует пищевых продуктов, которые были бы однозначно вредны или полезны. Проблемы начинаются при дефиците или переизбытке, это касается и соли. Ее повышенное потребление – путь к сердечно-сосудистым заболеваниям, но и недостаток соли в рационе не всегда желателен.

На популярные вопросы об ограничении соли отвечает Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, эксперт-диетолог телепроекта «Подари себе жизнь».

Грецкие орехи самые полезные

Bo Jørgensen

Больше грудного молока - больше мозг

Cory Voglesonger

Между продолжительностью грудного вскармливания и размером мозга млекопитающих, в том числе и людей, есть прямая связь, выяснили ученые из Даремского университета в Великобритании. Чем дольше длится период кормления, тем больше вырастает мозг.

План исследований во время беременности

Daniel Lobo

Любой будущей маме хочется, чтобы ее малыш родился в срок, и был здоровым. Раньше приходилось полагаться только на мудрость природы и с тревогой ожидать появления ребенка на свет.

Зато сейчас практически все изменения, происходящие с малышом в утробе, можно отследить при помощи обязательных анализов и исследований, которые назначаются в женской консультации.

Матери могут работать

Max Hanley

Чай с молоком - деньги на ветер

colliebeast

Развиваем гибкость: урок второй

dbkfrog

Даже физически активные люди нередко забывают, что необходимо уделять внимание и развитию гибкости.

Ведь недостаточная гибкость приводит к нефизиологичной и нефункциональной работе даже тренированных мышц, поэтому нередко провоцирует травму.

О способах развития гибкости рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Новая серия упражнений – для развития гибкости грудного отдела спины и шеи. Эти же упражнения можно использовать в качестве профилактики остеохондроза. Выполняются сидя.

Одну руку положите на сиденье стула под бедро. Другой рукой обхватите голову так, чтобы ладонь лежала на ухе на противоположной руке стороне. Из этого положения наклоняйте голову к плечу поднятой руки, растягивая боковые мышцы шеи. Старайтесь не вызвать болевых ощущений.

Макс Ротшильд: Как я перестал курить: личный опыт


 личный опыт


Как я перестал курить? Не особенно напрягаясь и уж точно не мучаясь. Ушел в прошлое прокуренный насквозь автомобиль (за полгода новый салон в желтый цвет — легко). Исчезла угроза чувства стыда перед будущей дочкой (я уже знал, что стану папой) за прокуренные ее вещи и локоны.

Не знаю, сможете ли вы бросить курить, следуя исключительно моим схемам, но уверен — принципами воспользоваться можно.

Приоритет - здоровье: Павел Малороднов худеет. Часть 7

 Павел Малороднов худеет. Часть 7

Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

ВНИМАНИЕ!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Скачивание файлов доступно только авторизованным пользователям!